伊莉討論區
標題:
想瘦大腿又懶的運動怎麼辦?
[打印本頁]
作者:
natesbuda
時間:
2020-4-24 10:57 PM
標題:
想瘦大腿又懶的運動怎麼辦?
問問版上的女孩們
想要瘦大腿又懶的運動要怎麼辦啊
明明我都有節食了
卻總是沒有瘦到該瘦的部位
大腿這區我上網查過
大多數的說法都是要運動才能瘦
但我就很懶的運動
我就算運動也不可能持續太久阿
這樣怎麼辦啊?
作者:
ligroin
時間:
2020-4-26 01:07 PM
如果沒有把握可以運動瘦下來
那節食也嘗試過了
其他辦法
就只剩下去抽脂?
或者是吃減肥藥之類的吧
作者:
personage
時間:
2020-4-27 05:31 PM
那也只有尋求其他的辦法了阿
減肥藥我是不太敢吃阿
怕會吃了有瘦下來之後不吃就復胖
也擔心成分有問題
但抽脂我有做喔
其實只要找對醫生
抽脂瘦下來是蠻不錯的辦法
想瘦一些運動也很難瘦的到的部位
我認為可以優先考慮抽脂了
像我是去找欣莘診所的劉賢佐醫生做了大腿抽脂
才終於把我困擾很久的大腿肉肉去除阿
以前總是因為大腿胖不太敢穿短上衣或是太貼身的褲子
現在瘦了就不管穿什麼都好看了~
作者:
videoclip
時間:
2020-4-28 11:41 AM
想清楚啊
我看Ptt上推薦的案例
我還是覺得怕怕的
術後瘀青也太大片了QQ
作者:
natesbuda
時間:
2020-4-28 01:08 PM
二選一的話我也選抽脂
吃減肥藥我不太想
抽脂至少看到做的人蠻多的
現在也都蠻安全
只要選對醫生就好
作者:
wordclass
時間:
2020-4-28 01:48 PM
運動比較實在
要是真的沒有辦法受了
才去考慮抽之
抽脂有很多種做法
也要問清楚啊
作者:
a455035
時間:
2020-5-1 08:54 AM
不運動想瘦身其實就是要攝取均衡飲食跟營養,還要有充足的睡眠,跟每天至少要喝3000cc以上的水
計算好熱量,減脂期攝取熱量不要車超過自己的基礎代謝率的70%
多補充蛋白質很重要,這樣可以在減脂期減少雞肉量流失(每日攝取自己的體重2.5~~3倍(克)的蛋白質)
不要用節食的方式減重(很重要很重要很重要)
用節食的方式減重會造成身體的肌肉量大量流失,肌肉比脂肪幫助身體的代謝速度多上很幾倍
節時雖然短暫有達到體重往下掉的情形,不過都是少肌肉比較多,肌肉同樣的重量大小是小於脂肪的3倍,雖然短期瘦了很多但是身形看起來差異不大,而且恢復飲食很快就復胖了,而且會比之前更胖的
為什麼會這樣??是因為肌肉量流失導致基礎代謝率下降!!!!
所以切記~~絕對不要節食!!!
作者:
bo619520
時間:
2020-5-1 12:49 PM
節食是不好的,恢復飲食容易復胖
不想運動,可以嘗試在家做體操or爬樓梯,也可達到燃燒脂肪的效果
作者:
SURALA
時間:
2020-5-1 11:01 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
敲敲的開門
時間:
2020-5-4 05:39 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kanako6688
時間:
2020-5-26 06:08 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
ertyhbn
時間:
2020-5-26 11:14 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
Andy10725
時間:
2020-5-28 07:07 PM
本帖最後由 Andy10725 於 2020-5-28 07:10 PM 編輯
朋友錯了, 就算運動也沒辦法局部減脂. 肌肉可能會因為運動的關係改變形狀, 變得比較有線條, 但是什麼部位先瘦下來是天生體質問題. 瘦身久了, 該消的部位自然會消. 加油.
作者:
defa158
時間:
2020-6-1 08:38 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
蘇里寶貝
時間:
2020-6-20 03:57 PM
每天保持一定的運動時間會健康很多
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://www033.wahas.com/)
Powered by Discuz!