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標題: 為什麼下雨天總是特別好睡﹖ [打印本頁]

作者: jiunn36 時間: 2020-6-1 12:47 AM 標題: 為什麼下雨天總是特別好睡﹖

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　　隨著梅雨季節的到來﹐連續幾週濕漉漉的天氣不免令人感到無奈﹐總是曬不乾的衣服﹑上下班通勤經常全濕的鞋子﹑不能出遊的不便﹐似乎都在訴說著大雨下得惆悵﹐以及令人煩悶的情緒﹐更甚者﹐許多低窪地區的大雨﹐還常有水患肆虐。
　　不過﹐雨天確實有些優點﹐特別是在陰涼的午後﹑即將入睡的深夜﹐陣陣的雨滴聲儼然大自然最舒適的催眠曲﹐彷彿以一種舒適且愜意的身姿﹐逗得你我心花怒放﹐雨天特別令人好睡﹐那樣充滿節奏感的旋律﹐有種呵護般的溫柔。不過﹐你可曾想過﹐為什麼雨天總是特別好睡﹖甚至是在需要思考時﹐有雨聲伴隨﹐彷彿思慮更清晰﹖
　　根據澳洲(Australia)墨爾本大學(The University of Melbourne)的研究顯示﹐儘管在一般人眾所周知的印象中﹐聲音愈大往往都讓人更難入睡﹐但比音量更重要的關鍵點﹐其實是聲音的特徵﹐意即聲音如何觸發大腦的感知系統﹐這影響著睡眠的品質﹐而雨天就含有這當中許多重要的元素… …
　　研究發現﹐下雨時﹐空氣中的負離子含量會增加﹐因為閃電和雨水與空氣之間的摩擦﹐會在雨天中產生大量負離子。負離子的關鍵作用﹐在於可以顯著改善人們的神經系統﹑心血管系統以及血液系統和呼吸系統等﹐這些因素會讓人們感到更舒適。此外﹐負離子也有鎮定和催眠的作用﹐這是能夠幫助人們輕鬆入睡的關鍵因素之一。
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　　雨聲是種有節奏的滴答聲﹐聽起來很像曼妙的催眠曲﹐可以幫助人們迅速入睡。研究發現﹐當雨聲進入人體的大腦時﹐大腦會在不知不覺中放鬆﹐並產生所謂的α波(Alpha waves)﹐這個波形與人類睡眠時的大腦狀態非常相近。雨聲通常落在0至20赫茲之間﹐這往往不會讓人沮喪﹐反而這樣的聲音使人感到舒適。
　　不過科學家強調﹐若在雨聲伴隨著雷聲﹐這會使人感到壓力﹐同時體內的皮質醇數值會飆高﹐而皮質醇屬於腎上腺分泌的皮質激素﹐在應付壓力時扮演重要角色。
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　　氧氣的作用除了是人體必需的氣體﹐還能刺激大腦﹐使我們感到意氣風發﹔同時下雨時﹐大氣的壓力會降低﹐氧氣含量也能相對減少。科學家指出﹐在這樣的情況下﹐大腦會開始鬆弛﹐人們自然會感到倦怠。
　　褪黑素是一種調節生物生理鐘的激素﹐可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙﹐而人的大腦本身就會多少分泌這樣的激素﹐若不足才會在藥品上額外補充。科學家表示﹐褪黑激素是在黑暗中分泌的﹐而在雨天﹐烏雲遮擋了陽光﹑環境變得昏暗﹐此時﹐大腦會有著錯誤的判斷讓褪黑激素分泌增加﹐進而使人昏昏欲睡。
　　此外﹐人們的眼睛也會產生與睡眠有關的蛋白質﹐有趣的是﹐光線愈亮﹐合成的蛋白質就愈少﹔反之﹐光線愈暗﹐合成的蛋白質便愈多﹐這也是在灰暗的天氣下時﹐你我經常困倦的主因。
　　下雨時﹐人們的生活會受到限制﹐導致許多戶外運動無法完成﹐這對於許多不能出門的人來說﹐睡覺未嘗不是一個好選擇。科學家提點﹐即使人們很容易在下雨天入睡﹐但這並不意味著可以享受很高品質的睡眠﹐因為下雨時﹐空氣氧氣含量減少﹐人們從長時間的睡眠甦醒後﹐仍然會感到虛弱和疲倦﹐甚至更容易賴床且沒精神﹐這都是下雨和睡眠的獨特關係。

作者: zu00932302 時間: 2020-6-4 12:34 AM

應該是因為下雨的聲音屬於一種白噪音

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