- 最後登錄
- 2024-5-18
- 在線時間
- 1919 小時
- 註冊時間
- 2009-3-30
- 閱讀權限
- 70
- 精華
- 0
- UID
- 6105137
- 帖子
- 9138
- 積分
- 18693 點
- 潛水值
- 223401 米
| 蝕骨本傷關節 中老年人健走是選項
不少中老齡民眾因擔心磨損關節而「不敢動」,小心,不運動除了減損骨密度外,同樣也會傷害關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍昨(15)日表示,怕傷關節而不敢動者,不妨可試試健走,健走屬於中強度的運動,只要把握動態暖身、腳跟著地、運動後喝高鈣牛奶,加強鈣質及維生素D的補充與吸收效率,就能同時兼顧骨骼、關節健康。 ... |
|